お肌はタンパク質でできている


肌も身体の一部タンパク質でつくられています。

フルアクレフとタンパク質摂取でお肌を芯からケア。


お肌をターンオーバー


タンパク質というと肉、魚、卵、乳製品……聞いただけで高カロリーでダイエットの敵!

タンパク質は大事な栄養素とわかっていても、さけてしまう女性は多いことでしょう。

でも、それらのタンパク質を多く含むと称されている食品には、私たちの大事な筋肉や骨、肌、血管などをつくるための主要成分としても大事なものです。

美肌の象徴、弾力のある肌をつくるといわれているコラーゲンもタンパク質のひとつです。

さらにが、女性のからだを左右するともいわれている女性ホルモンの材料もタンパク質ということをお忘れなく。

そんな重要な働きをするタンパク質が常に不足している生活を送っていると、身体だけでなく、間違いなく肌にも影響が出ます。

肉、魚、卵、乳製品などはタンパク源としてきちんと1日の食事の中に取り入れるようにしていきましょう。

また、近年人気の「大豆」soiですが、植物性のなかでも良質なタンパク質が豊富に含まれている食品と畑の肉などともいわれていますね。

その大豆に多く含まれる「イソフラボン」えすが、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをしてくれます。

更年期の女性にはもちろんですが、若いかたもホルモン不足を補う意味でもオススメできる食品です。

大豆食品というと、納豆や豆腐、豆乳など・・・低カロリー高タンパクで女性にとってはとてもうれしい食材です。

それでも、難しいなら、サプリメントやプロテイン(タンパク質)のパウダーを牛乳など飲みやすいものに溶かして飲むことを習慣にしてもいいですね。

なかでも大豆プロテインなら、低カロリーでタンパク質不足を補うことができますので、女性の見方で安心です。

食べるにしろ、飲むにしろ、タンパク質をとっていない身体というのは貧弱で、肌はもちろん、髪の毛のツヤやコシも失われ、爪までももろくなっています。

1食に1品だけでも、タンパク質を含む食材をとるよう心がけましょう。

私たちは、どうしても年齢を重ねていくと、質素であっさりしたものを好む人が増えます。

しかし、年を取っているほうが、タンパク質不足になります。

とくに閉経後などの女性ホルモンが減少している女性は、たっぷりと栄養をとることも必要なんですね。


その後フルアクレフでお肌にもたっぷり栄養を。

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